چرا بدن درد می گیریم؟

بافت‌ها و سلول‌های بدن برای سالم ماندن به خواب کافی نیاز دارند. همچنین مغز برای هوشیار بودن به خواب نیاز دارد. بدون خواب بدن زمان کافی برای احیای انرژی‌های لازم ندارد که این وضعیت موجب بروز درد در بدن می‌شود.

کمبود خواب باعث می شود تا مغز خودش را بخورد

یک مطالعه جدید توسط محققان ایتالیایی اثبات کرد که کمبود خواب می تواند باعث شود تا بخش هایی از سیناپس مغز توسط سلول های دیگر مغز خورده شوند.

اشتباهات متداول خواب و راه حل های آنها

اگر چه ممکن است دوست نداشته باشیم اقرار کنیم اما بسیاری از مشکلات خوابی که تجربه می کنیم، نتیجه عادات و رفتای بد ما هستند.

بیماری‌هایی که با کمبود خواب پیوند خورده‌اند

پس از یک روز کاری شلوغ، ما برای احیای انرژی خود به چند ساعت خواب شبانه خوب نیازمندیم. طی مدت زمانی که خواب هستیم، هم بدن و هم اندام بسیار مهم ما یعنی مغز، فرآیندهای مهمی را تجربه می کنند که برای عملکرد انسان حیاتی هستند.

ارتباط کمبود خواب و بیماری های کشنده چیست؟

با برخی از بیماری های بسیار خطرناک و بالقوه کشنده که با کمبود خواب پیوند خورده اند، بیشتر آشنا شوید.

چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟

کمبود خواب می‌تواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار بدهد و سبب بسیاری از بیماری‌ها از جمله افسردگی شود، بنابراین باید تلاش کرد تا با کمبود خواب مواجه نشوید و آن را سریع جبران کنید.

کمبود خواب با انسان چه می کند؟

مطالعات اخیر در آمریکا نشان می دهد، کمبود خواب در شب، موجب سوق دادن افراد به مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار و حاوی شکر فراوان مانند نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا می شود، امری که تشدید چاقی و دیابت را در پی خواهد داشت.

عجیب ترین دلایل سردرد

سفت بستن موها، مصرف غذاهای دودی، خشک شده، نمک سودشده یا کهنه، عطر و بوی مواد مختلف و مصرف مواد غذایی بسیار سرد از جمله عجیب ترین دلایل سردرد هستند.

اگر کمبود خواب دارید بخوانید

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شاهد با اشاره به تدابیر طب سنتی برای داشتن یک خواب مناسب، گفت: کمبود خواب موجب تیرگی رنگ پوست می‌شود.

دلایل خروپف و روش های توقف آن

خروپف چیزی بیشتر از یک مزاحمت برای کسی است که کنار او می خوابید؛ خروپف تهدیدی برای سلامتی شماست، چون می تواند هم کیفیت و هم کمیت خواب تان را کاهش دهد و کمبود خواب هم موجب افسردگی، مشکلات حافظه، اضافه وزن، بیماری های قلبی، دیابت و حتی مرگ می شود.